w 29

Witam trochę mnie nie było już zabieram się do pisania co wydarzyło się w mym życiu przez ostatnie 4 dni . Sobota: 25.01.2014 Tak jak pisałem w piątek 24.01.2014 odpuściłem trening , żeby przygotować na sparingi w sobotę , i ta metoda mnie nie zawiodła 5 rund po 5 minut na zasadach MMA , wydolność ok technika w 4 5 rundzie ustępowała miejscu [...]

Rendy, ile do przodu na trenie? Jaki priorytet, jak z dietą? wciąż się zastanawiam między trenem a susem bo na innym forum wyczytałem opinie że sus znacznie słabszy. Dlatego Jabpol o twoim progresie też chętnie poczytam Jeszcze jedno pytanie do znawców w temacie: Na pewniej stronie tematycznej, znalazłem coś takiego : Stanozolol łączy się z [...]

33 i 29 burpees w minutę i to na samym końcu ?! 88-O Świetny wynik!! :-)) Napisz coś więcej o sobie - długo trenujesz ?

Poniedziałek 29.08.2016 A - Siła Front Squat 2,2,2,2,2 2 x 70, 80, 90, 100, 110 Split Jerk 2RM 2 x 50, 60, 70, 80, 85 B - WOD Team of 2 Time Cap 25min 3 round of: 60 Double Unders 20 Wall Ball 10kg 15 Kb Swing 24kg Immiediatly into: AMRAP: 500m Run - together 50 Hang Squat Clean to Thruster 24kg 50 Burpees Wynik: 1 runda + 48 C - Conditioning [...]

To jak wode pić %-) Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-11-03 19:29:21

Środa 29.03.2017 A - SIŁA Deadlift Set 1 – 10 reps @ 50% 90kg Set 2 – 10 reps @ 60% 108kg Set 3 – 8 reps @ 75% 135kg Set 4 – 6 reps @ 85% 153kg Set 5 – 4 reps @ 90% 162kg Pendlay Row 10 x 70, 70, 70 B - GYMNASTIC Strict Toes To Bar Every 2min for 10min 8 , 10, 18, 8, 8 Martwy powoli do przodu:-) W Pendlay Row o wiele lepiej mi się robi niż [...]

Piątek 29.09.2017 A. Take 15 minutes to build to a heavy Snatch 50, 52.5, 55, 57.5, 60, 62.5, 65 B. Build to today’s 3-RM Pause Front Squat @ 32X1 110kg E2MOM for 10 minutes Front Squat x 4 reps @ 85% of 1-RM Front Squat 106kg C. AMRAP 10min 10 Burpee Box Jump-Overs 60cm 15 Toes-to-Bar 20 Wall Ball Shots 9kg Wynik: 4 rundy + 13 D. 3 sets of: 6 [...]

Wtorek 29.05.2018 A. Build to today’s 3-RM Pause Back Squat TEMPO 32X1 120kg B. Every 2 minutes, for 18 minutes Clean from Below the Knee from Blocks 2 x 50, 55, 60, 65, 70 1 x 75, 80, 85, 90 C. 4 sets of: 8 Supinated-Grip Bent-Over Barbell Row 60, 70, 80, 80 Rest as needed Prone Chinese Plank x 60 seconds + 12kg D. 2 sets of: 45m Suitcase [...]

Poniedziałek 29.10.2018 A. Every 90 seconds, for 12 minutes Front Squat x 2 reps 75-80% - 105kg Strict Handstand Push-Ups Deficit 6cm x 6-8 8,6,6,6,6 Kipping HSPU 6,6,6 B. 5 sets of: Halting Clean Deadlift + Hang Clean + Clean 80-85% 85, 85, 87.5, 90, 90 C. Back Squat 90% x 155kg - 140kg 55% x 5 - 80kg 62.5% x 5 - 90kg 67.5% x 2 x 10 - [...]

1. centurion labz-rage 2. rozpuszczalność 4/5 3. smak 3/5 4. pompa 5/5 5. pobudzenie 4/5 6. Ogólnie fajnie weszło pobudzenie na dobrym poziomie ale bez fajerwerków i efektu naćpania . Spompowało solidnie. Zmieniony przez - maxi123yyy w dniu 2019-11-28 21:02:29

podziele sie moimi odczuciami sasiedzi sprowadzili na chate wilczura i puszczaja go bez kaganca ****a to jeszcze w bloku u mnie jest i lata mi pod oknami jak by mieli swoj domek jednorodzinny mialbym to w dupie ale kiedys gdzies 10 lat temu mialem pieska malego to wielkie awantury byly otruje s****ysyna ostatnio mieli psa malego to go zabili i [...]

luzz http://www.sfd.pl/_Deeerek__nie_żyje-t473969.html trzeba mieć nasrane w bani Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-16 22:29:58

a ja nie wiem czy glosowalem na Ciebie czy nie poyebalo mi sie w bani juz kto to wrocil tyton Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-02-16 22:48:13

mało jesz panienka bez megace i dietanabolu w diecie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-18 12:01:29

lekarze to jak psy, zal.. nie potrafia chlopakowi pomoc to wysylaja go do psychiatry i chca z niego znerwicowanego czubka zrobic.. witamy w polsce ide sie przespac, strzaleczka Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-18 16:29:08

no to rzeczywiscie nie w pore sie wyebalem Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-02-18 22:40:29

Stiv gram na leadder , barbem na non leader mam troche itemow, postac na 1 lvl a itemy od 30 lvl w gore strefus co Ty palisz w tej Holandii ? stara ekipa przestala pisac bo zaczal sie nalot swiezakow ..

nawroccie sie razem zrobicie to tu i teraz albo do rozmow w toku WON Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2009-02-19 13:56:23

http://www.youtube.com/watch?v=gTw2YvutJRA http://www.youtube.com/watch?v=BKXKWBcaV3A&feature=related Nawet fajnie się ćwiczy przy tym Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-02-20 07:06:29 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-02-20 07:06:58

No moze czyja sie pewnie ale napewno umiejetnosci spadaja. Mimo wszystko jezeli nei czujes sie pewnie to lepiej powiedzmy sie obsrac niz pozniej chodzic z gałami. Walka to zawsze ostatecznosc. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać [...]